涂传明酸疼需要警惕

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### **涂传明教授提醒：身体出现“酸疼”不可小觑，可能是这些疾病的信号**

在日常生活中，身体酸疼是几乎每个人都经历过的常见不适。但你是否想过，这看似普通的感受背后，可能隐藏着重要的健康信息？知名专家涂传明教授曾多次在健康科普中强调，对于某些特定类型或持续存在的“酸疼”，我们必须提高警惕。那么，什么样的酸疼需要引起重视？背后又可能预示着哪些问题呢？

本文将系统梳理涂传明教授的相关观点，帮您全面解读“酸疼”背后的健康密码。

#### **一、 先辨原因：你的“酸疼”属于哪一种？**

并非所有酸疼都需要紧张。首先，我们要学会初步区分酸疼的性质：

1.  **生理性酸疼（通常无需过度担心）：**

    *   **运动后酸疼：** 这是最常见的类型，通常由于运动时肌肉产生乳酸堆积或肌纤维微细损伤所致，一般在休息1-3天后会自行缓解。

    *   **短暂疲劳：** 如长时间保持一个姿势（久坐、久站）或轻度劳累后，局部肌肉产生的酸胀感，经过休息和放松后可恢复。

2.  **病理性酸疼（需要警惕的信号）：**

    *   **持续不退：** 酸疼感持续超过一周，且休息后无明显改善。

    *   **无明确原因：** 没有进行剧烈运动或过度劳累，却出现不明原因的酸疼。

    *   **症状加重：** 酸疼程度不断加剧，或范围扩大。

    *   **伴随其他症状：** 除了酸疼，还伴有发热、关节肿胀、麻木、无力、皮肤颜色改变或体重莫名下降等“红色警报”信号。

涂传明教授指出，**一旦酸疼符合上述“病理性”特征，就绝不能简单归咎于“累着了”，而应视为身体发出的求救信号。**

#### **二、 需要警惕的“酸疼”可能预示哪些疾病？**

当排除了生理性原因后，持续的酸疼可能与以下儿类疾病相关：

1.  **风湿免疫性疾病**

    *   **如：纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛、类风湿关节炎等。**

    *   **特点：** 这类疾病常导致全身性、多发性的肌肉和关节酸疼，晨起时僵硬感明显，活动后可能稍缓解。酸疼位置可能游走不定。纤维肌痛综合征还可能伴有睡眠障碍、疲劳和情绪问题。

2.  **骨骼肌肉系统疾病**

    *   **如：颈椎病、腰椎间盘突出、筋膜炎、骨质疏松等。**

    *   **特点：** 酸疼通常定位明确，与特定姿势或活动有关。例如，颈椎病可能导致颈肩酸痛并放射至手臂；腰椎问题会引起腰背部酸胀，甚至下肢麻木。

3.  **代谢性疾病或营养缺乏**

    *   **如：电解质紊乱（缺钙、缺钾）、维生素D缺乏、甲状腺功能减退等。**

    *   **特点：** 这类原因引起的酸疼往往较为隐匿和广泛。例如，钙和维生素D缺乏会影响骨骼健康，导致腰背、四肢酸软无力。

4.  **感染性疾病**

    *   **如：流行性感冒、病毒性肝炎等。**

    *   **特点：** 许多急性感染的首发症状就是全身肌肉酸痛，通常伴有发烧、乏力等。如果酸疼与感冒发烧症状同时出现，多是感染所致。

5.  **其他慢性疾病**

    *   **如：慢性疲劳综合征、肾脏疾病、恶性肿瘤（虽不常见，但需排除）等。**

    *   **特点：** 这些疾病引起的酸疼通常是慢性的、持续性的，并且与严重的疲惫感相伴，常规休息难以缓解。

#### **三、 面对可疑的“酸疼”，我们应该怎么做？**

涂传明教授建议，采取以下步骤是科学和负责任的做法：

1.  **自我观察与记录：** 详细记录酸疼开始的时间、具体部位、性质（是酸胀、刺痛还是钝痛？）、持续时间、加重或缓解的因素，以及有无其他伴随症状。这本“疼痛日记”对医生诊断极有帮助。

2.  **及时就医，找准科室：**

    *   如果不确定病因，可先挂**全科**或**内科**进行初步筛查。

    *   若怀疑是关节或骨骼问题，应挂**骨科**。

    *   如果酸疼呈全身性、多发性，伴有晨僵，可考虑**风湿免疫科**。

    *   如有明显的颈肩腰腿放射性疼痛，**康复科**或**疼痛科**也是不错的选择。

3.  **配合医生进行检查：** 医生可能会根据情况建议进行血常规、血沉、C反应蛋白、风湿因子、影像学（如X光、CT、MRI）等检查，以明确诊断。

4.  **切忌盲目处理：** 在病因不明前，不要随意进行推拿、正骨或服用止痛药，以免掩盖病情或造成二次伤害。

#### **四、 日常如何预防和缓解生理性酸疼？**

对于健康的普通人，养成良好的习惯是远离酸疼的关键：

*   **保持正确姿势：** 避免长时间低头看手机或弯腰驼背坐姿。

*   **规律适度运动：** 加强核心肌群力量，能更好地支撑和保护脊柱。

*   **注意保暖：** 尤其是颈、肩、腰、膝等部位，避免受凉。

*   **均衡营养：** 保证充足的钙质和维生素D摄入。

*   **充分休息与拉伸：** 工作间隙多活动，运动前后做好热身和拉伸。

**总结而言，** 涂传明教授的核心观点是：**既要重视“酸疼”这个常见的身体信号，又不必过度恐慌。** 关键在于学会区分正常与异常，当出现“病理性酸疼”的特征时，积极、科学地寻求专业医疗帮助，才是对自身健康最好的负责。